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女生究竟多少斤算「胖」?

本文系网易沸点工作室《硬核看板》栏目(公众号:yinghekb)出品。

女生究竟多少斤算胖?

这可以说是二十一世纪第一大未解之谜。这道“送命题”一出,不知送走了多少直男,就连明星也不能幸免……

杨洋:165cm的话,100斤以上就算胖了。

井柏然表示:160cm,90斤属于微胖(Are You Serious???)

不得不说,大家对女生身材的要求真的非常严格——

看起来非常匀称的李斯丹妮,曾被岳云鹏调侃腿粗。

身高166cm,体重51.2kg的程潇,会被网友评价“壮”、“胖”、“腿粗”。

作为女生,不禁要哀嚎:到底满足什么标准,才能算“瘦”啊?!

01 体重、BMI体脂率,到底看哪个?

2015年,国家卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,全国成年女性的平均身高为155.8cm,平均体重为57.3kg。

国家卫健委

照这个标准来看,很多成天嚷嚷着要减肥的女生,体重远远在平均线以下呢。

但撇开身高谈体重,和抛开剂量谈毒性一样,都是耍流氓!

让一个160cm的女生和170cm的女生比体重,无论怎样都是不公平的。

于是科学家们研究出了一个身体质量指数,可以从更科学的角度分析胖瘦,也就是广为人知的BMI指数。BMI指数=体重(kg)➗身高(m)的平方。根据我国2013年发布的《成人体重判定》,对于一个普通成年人来说,当BMI≥24时属于超重,如果BMI≥28,才算是医学意义上的肥胖。

国家卫健委《成人体重分类》

比如,一个身高165cm,体重55kg的女生,可能会被看做是“微胖”,但她的BMI指数其实只有20.2,属于非常标准的水平。

只有当体重达到了65.3kg时,她才算是刚刚有些超重。

而如果按照“好女不过百”的标准,对于一个165cm的女生来说,BMI指数只有18.3,属于体重过低,其实是不利于健康的。

那么,我们是不是就能认为,BMI值越低就代表越“瘦”?

并不完全是,BMI指数其实只考虑了身高和体重这两个指标。

但相信很多小仙女都曾有过这样的疑惑:同样的身高、体重,为啥我看起来就比别人胖?

这就需要评价胖瘦的另一个重要指标——体脂率,也就是人体内脂肪重量占身体总重量的百分比。

人的体重主要由骨骼、水、肌肉、脂肪这四大部分构成。

骨骼的重量是由先天基因决定的。

水的重量变化幅度很大,多喝了些水、上了个厕所、身体轻微水肿等等,都会影响到体重,但在视觉上影响不大。

脂肪和肌肉的比例,才是让一个人“显胖”或“显瘦”的主要原因。

因为脂肪的密度要远远小于肌肉,同等重量的脂肪和肌肉摆在一起,脂肪的体积要大得多。

也就是说,两个体重一样的人,体脂率更高的那个,看上去肯定会更胖。

而且由于排卵、生育等生理原因,女性的体脂率往往要比男性高一些。

根据美国运动委员会给出的体脂参考范围,男性和女性的健康体脂率分别是14%~17%、21%~24%。当男性体脂率≥25%,女性体脂率≥32%时,就可以被视作肥胖了。

美国运动委员会ACE

当然,体脂率也不是越低越好。比如,当女性的体脂率低于17%时,可能影响到正常的排卵,大姨妈会“出走”。

讲到这里,我们就可以发现,所谓的“胖”、“瘦”并不是由某个单一维度决定的,而是受到多种因素的影响。

一般情况下,正常范围内的BMI指数+较低的体脂率,就会呈现出紧致的线条感,是最为理想的身材状态。

02 腿多长才算大长腿

除了体重、BMI、体脂率,比例也往往能反映出一个人的身材。

在各种数据相似的情况下,如果比例更符合人的审美,也会显得更加苗条。

常用的比例指标有人体美学、头身比例、腰臀比、腕线过裆等等。

人体美学,就是我们日常所说的“人体黄金分割比例”——1比0.618。

古希腊和西方古典艺术流派的许多人像作品,比如《断臂维纳斯》、《没有割包皮的大卫》都采用这一原理进行创作。

具体来说,如果一个人的腿长和身高的比值在0.618左右时,便会显得身材动人。

这里的腿长,指的是从脚底到肚脐的距离,小伙伴们可以拿出量尺测量一下。

头身比例,则是指头长和身长的比例。

所谓的“九头身”说的就是这个指标。但实际上,这种比例并不适合衡量身材。

因为绝大多数人都无法达到这一指标。

历史上极少数能够达到九头身的人之一,叫做罗伯特·潘兴·瓦德罗,也被称为“奥尔顿巨人”。

身患巨人症的他,身高达到了恐怖的277厘米。

动物界中倒是有一种完美符合“九头身”的种类,叫做薮(sou)猫。然鹅,这家伙的长相是酱婶儿的。

以及,酱婶儿的(Emmmm……)

所以,即使真的要通过头身比来衡量身材,大概7~7.5头身左右,便已经是极为不错的身形了。

比如志玲姐姐,身高173cm的她,头身比就接近7.5。

王菲、杨幂、迪丽热巴等女明星,也大概是“7头身”。

欧美女明星的头身比也差不多。

比如,维密超模Kendall Jenner,就是在7头身左右。

再高挑一些的,像超模KarlieKloss,头身比甚至能接近8。

除了以上两个比例,腰臀比也是衡量身材常用的指标,指的是腰围臀围间的比例

它最能体现身材的“凹凸有致”。

一般认为,女生的腰臀比在0.7左右,便是最佳身材范畴。

曾经的性感尤物玛丽莲梦露,就是典型代表。

但中国人的审美会更加挑剔,女生的腰臀比在0.6左右才称得上“最美”。

而超过0.8,就需要小心,有可能是肥胖的象征。如果腰臀比接近1……Emmm……

那就是可爱的哆啦A梦啦!

不过,一味追求较小的腰臀比,似乎也会丧失一定的美感。

比如,金卡戴珊。

而且,由于每个人的骨盆大小和骨骼状况不同,如果一个人先天骨盆大,或者身高过高、过矮,也并不适宜用腰臀比衡量身材。

最后是腕线过裆。

这一概念来源于体操运动。体操运动员的选拔需要满足手腕超过裆部的需求,这样能够证明一个人躯干较短,腿部较长。

所以,简单粗暴点儿来说,是不是“大长腿”,就看能不能腕线过裆。

在维密秀场上,大多数模特,都满足过裆或者齐裆这一标准。

国内腿长的明星如迪丽热巴、古力娜扎等,也都满足这一标准。

03 正确心态看待身材

看到这里,是不是有立刻起身去健身房的冲动了?

其实以上这些科普,并不是要大家根据各项数据,追求极致的完美身材,而是想让更多人,用正确、科学的心态看待身材。

美学家舒斯特曼就曾提出“身体美学”的概念——

所谓身体的美,是人自己了解身体情况,并通过各种身体训练方法,让身心更加健康,生活更加愉悦。

而不是用尽从物质到技术的一切手段,塑造一个“看上去很美”的身体。

女孩子的美丽,并不能用简单的数字衡量。

无需一味追求体重上的数字,不必为了小数点的波动而焦虑。

在健康的前提下,找到适合自己的状态,才是更重要的。

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宋天娇 本文来源:网易H5
责任编辑:宋天娇_NBJS7913

历史上的今天
十一月
18
    哇哦~~~,历史上的今天没发表过文章哦
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